書名：柔軟成就不凡：奧林匹克麵包師吳寶春

作者：吳寶春、劉永毅 合著

出版者：寶瓶文化

出版年：2010.02

索書號：782.886/2635/2010

內容簡介

他曾經是個最遠只到過屏東市區的小孩，現在卻站上了世界的舞台。終其一生，他的努力，都只是為了愛。

沒有過人的天賦、沒有優越的背景，他有的只是比挫折更柔軟低伏的身段，比困難更堅毅不變的努力。

2008年3月，台灣代表隊首次在世界麵包大賽中贏得亞軍！在高舉大獎盃的得獎者中，吳寶春小小的身影顯得特別醒目，他不但是外國麵包師傅口中「法國麵包做得最好的人！」還獲得2010年個人冠軍賽的參加資格！這場比賽，不但肯定了他的成功與努力，更對他有著特殊的意義……

書名：放鬆解壓全書

作者：麥克‧喬治 著

出版者：春光

出版年：2008.11

索書號：176.54/2033/2008

內容簡介：

本書提供各種紓解壓力、消除緊張的對應方式，
從家裡到職場，從早上到晚上，從人際關係到深層自我等各個層面，
無論你是想消除生理緊張、解除憂鬱或罪惡感等情緒問題，
都可以在本書中找到上百種適合你親身體驗的方法。

 

 

書名：舒壓達人誌

作者：詹桓宜

出版者：茉莉

出版年：2009.10

索書號：418.995/2743/2009

內容簡介：

面對工商社會急遽變化，現代人常常要面對各種競爭的壓力，尤其衍生出許多社會問題，例如失業、離婚、親子疏離……，各種疾病不斷，近年來憂鬱症案例更是層出不窮，本書集結詹老師十多年的教學經驗，從內到外，從身體到心靈，透過芳療法、身體曲線，從頭到腳的呵護，讓你輕輕鬆鬆在家也可以DIY，並得心應手當個紓壓達人。

 

 

書名：每天大笑三分鐘：幫你的壓力減重

作者：元點 著

出版者：驛站文化

出版年：2009.05

索書號：191.9/1062:2/2009

內容簡介：

在這個「景氣冬眠」不知道什麼時候才會結束的年代，不論是丟掉工作的「失業族」，還是被迫放無薪假的「無薪族」，甚至是雖然有工作卻必須身兼好幾人份工作的「上班族」，其身上所背負的壓力，卻比以前增加許多。因此，如何用幽默來為自己「挖苦」的心態，去放下很想放下卻又放不下的壓力，儼然已經成為每個人度過這個景氣寒冬最需要做的功課。

每天「大笑三分鐘」，你會發現：一、煩惱變少了！二、壓力減輕了！三、視野變廣了！四、人際關係變好了！五、比較容易放下以前放不下的執著！六、比較不會去在乎以前非常在乎的事情！

 

 

書名：告訴你, 這樣上班沒壓力

作者：沈東云 著

出版者：好文化

出版年：2009.08

索書號：176.54/3451/2009

內容簡介：

英國劍橋大學著名心理學家羅伯爾說：「壓力就像是一把刀，可以為自己所用，也可以用於自己造成傷害，這就要看自己是握著刀柄，還是刀刃。」

身處在這個競爭激烈的時代裡，不同程度的壓力是不可避免的，但與其讓壓力自動找上門，不如主動出擊去化解壓力，只要肯多關心一下自己，壓力其實是沒有那麼可怕的，可怕的是自己的態度。壓力已經和現代人的生活息息相關，為了不讓壓力成為一種負擔，平時就要學會釋放和紓解壓力。壓力雖然有害處，但是懂得如何駕馭壓力，而不是被壓力牽制，將會讓自己生活更豐富。

 

 

書名：化壓力為動力：精神健康50談

作者：李永堅

出版者：天地圖書

出版年：2009.06

索書號：415.99/4037/2009

內容簡介：

不少人面對生活龐大壓力的長期煎熬，不懂得如何正面地宣洩情緒，像顛簸在怒海中的小舟，迷失了方向。這本書有如迷霧中的指路明燈。

 

 

書名：上班一定有壓力? 上班族必看! 學校沒教的精神健康管理

作者：佐藤隆 作

出版者：商周

出版年：2010.03

索書號：412.53/2477/2010

內容簡介：

這是一個壓力過大的時代！「員工內心的實際狀態」左右公司的業績！解決了企業人精神失調問題，就能為職場重新找回活力！
想要正確了解公司員工精神健康的狀態，除了要了解員工的各種壓力，最重要的還要跳脫「精神保健隱含疾病、暗示治療」的狹隘想法，從宏觀的角度了解職場應對並足以改善勞資雙方關係的「適應型方法」。本書融合經營學和精神保健之後，再從這兩方面著手思考精神失調的預防對策、應對方法，就是奠基在「適應型方法」的想法之上。

書中整理精神保健及壓力的基本常識。檢核、診斷個人及組織的壓力。交叉比較職場領導者和人力資源管理的觀點後提示解決方法。收錄豐富的案例學習及尖端企業的事例。

 

 

書名：穴道按摩對症圖典: 推走壓力, 拿回活力

作者：元氣星球工作室 編

出版者：西北國際文化

出版年：2010.02

索書號：413.92/1861-2/2010

內容簡介：

全書以400多幅圖片及簡練的文字相互結合，將穴道按摩的精深學問以深入淺出的方式呈現，介紹了常用手法、常用穴位，針對不同病因詳細解說按摩步驟，並新增中醫偏方相互配合。藉由對此書的學習與應用，您可為自己及親友的健康把關，將病痛壓力通通推除，將快樂舒暢一併拿回！

 

 

書名：身心活化術: 有效的壓力自癒力

作者：小林慧美 編著

出版者：菁品文化

出版年：2010.02

索書號：176.54/4458/2010

內容簡介：

緩解壓力的方法因時、因情、因人而異，但它又有一種普遍的規律可循，那就是讓身心徹底的放鬆。職場上，你要讓自己相信能改變工作，視壓力為一種挑戰，而不是難以承受的苦惱；生活上，你要透過運動、科學的方法來解除壓力；心理上，你不妨以間接的方式來處理壓力，以免遭受情緒的抵觸，便可將壓力順勢導出……這些都是擺脫壓力的有效策略。

 

 

書名：解放壓力: 曼陀羅心靈彩繪

作者：林建睿

出版者：電腦人文化

出版年：2009.10

索書號；418.986/4412/2009

內容簡介：

曼陀羅彩繪是在自發性彩繪的過程中，讓心靈逐漸獲得沉澱、釋放，讓心靈與宇宙連結，並覺醒更高層的智慧，帶來身心靈的癒療，是一種可以解放現代人為壓力所苦的彩繪方式。西方心理學家榮格認為在內心迷惘混亂時，曼陀羅彩繪是一種恢復平衡和秩序的自然方式。而隨著精神狀態改變時，自發性描繪的曼陀羅也會隨之改變。

本書結合了正確的佛教曼陀羅圖象繪製法，配合靜心的方式，將心靈導入的程序分成三個階段，可以有效地幫助讀者藉由循序漸進的方式，讓心靈沉澱、解放壓力與活化腦力。

 

 

[2010/06 主題書展展出書單]

 

176.5 / 7734 2009 不生氣的工作 : 第一本情緒問題的解決指南 / 邱永林著
176.54 / 0755 跟壓力說再見 / Martha Davis 等著 ; 顏陳靜惠
176.54 / 1031 免除壓力的生活哲學 / 勞伯特. 鄔爾佛克著 ; 石啟瑤譯
176.54 / 1052－2 2008 別讓壓力壓倒自己 : 緩解你的壓力 / 王奉德編著
176.54 / 1113 e 世代抗壓大作戰 / 彼得. 克拉克(Peter Clark) 作
176.54 / 1200 2001 脫掉你的壓力 : 30 帖簡單有趣的減壓良方/ 露意絲‧列文(Levy, Lois) 著 ; 金薇華譯
176.54 / 1340 2005 壓力湯 : 如何紓解壓力 / 卡梅倫. 約翰斯頓(Cameron Johnston) 著 ; 何韻, 馮敏譯
176.54 / 2033 2008 放鬆解壓全書 / 麥克. 喬治(Mike George) 著 ; 李怡萍譯
176.54 / 2147 2006 消除壓力 / 何華丹著
176.54 / 2180 2006 自我解壓 : 縱橫職場的14 條壓力解碼 / 紫合, 紅霄著
176.54 / 2224 c.2 解除壓力 / Vernon Coleman 著 ; 樂以媛譯
176.54 / 2329 2005 抗壓有方法 / 傅佩榮著
176.54 / 2667 c.2 輕鬆一下又何妨 : 化壓力為助力 / Tom Greening 著 ; 吳國卿譯
176.54 / 3125 c.3 辦公室情緒管理 : 克服職場恐懼、重拾自信的成功煉金術 / 凱. 潔莉(Kay Gilley) 著 ; 汪仲譯
176.54 / 3213 2001 為什麼斑馬不會得胃潰瘍? : 壓力、壓力相關疾病及抗壓之道最新指南 176.54 / 3440 2005 c.2 解壓小品 / David Posen 作 ; 李金梅譯
176.54 / 3451 2009 c.2 告訴你, 這樣上班沒壓力! : 有效處理壓力案例的專書 / 沈東云著
176.54 / 4424 怎樣讓生活零壓力 / 莊偉
176.54 / 4442 2008 何必為難自己 : 壓力下台 = 壓力破解16 招 / 林蔓繻著
176.54 / 4458 2010 身心活化術 : 有效的壓力自癒力 / 小林慧美編著
176.54 / 6020 2006 多點思考, 更能放鬆 : 卡內基解壓方程式 / 黑幼龍著
176.54 / 8784 釋放壓力 : 終結自殺危機 /  殷蘭德,莫蘭著 ; 鄭 錦芳譯
191.9 / 1062:2 2009 每天大笑3 分鐘 : 幫你的壓力減重 / 元點著
244.9 / 4044:2 2009 30 天戰勝你的壓力 / 黛博拉. 皮葛斯 著 ; 余秋美譯
411.12 / 4034:2 2009 三個深呼吸 : 呼吸中學會專注與轉移, 在壓力下雙贏 / 湯瑪斯. 克倫著
411.12 / 4035 2009 這樣呼吸效果驚人 : 我親身的體驗和16 個真實案例 / 李宜靜著
411.14 / 0802 2008 泡澡浴療養生事典 : 健康美麗一身輕 / 康鑑文化編輯部企劃製作
411.14 / 4476 2005 有效的健康藥草浴 / 林熙恩主編
411.14 / 8711 2004 在家泡澡又泡腳 = Bath & foot bath / 鄭玉琴著
411.15 / 9057 2009 給大忙人的冥想速成班 / 大衛. 米契著 ; 洪慧芳譯 ; 艾雷迪繪
411.7 / 4018 2006 Life yoga : 第一本瑜珈結合生機飲食全指南 / 李玉美, 歐陽英著
411.7 / 4212 2006 辦公室也能做瑜珈 : 上班族的紓壓活力操 / 卡洛琳. 斯瑪特著 
411.7 / 4218 2006 最舒服～放鬆瑜珈 : 4 週的時間讓你變美! 變健康! / 森川那智子作
411.7 / 4495 2008 蘇美島深度放鬆瑜珈之旅 / 林怡慧等特約編輯
411.7 / 6014 2009 瑜珈慢慢來 : 最權威的瑜珈循序漸進學習指南 / 諾亞. 貝琳作 
411.7 / 7537 2007 瑜珈氣功治萬病 / 陳冠丹著
411.7 / 9047－3 2009 坐瑜珈 : 你一定學得會的椅子瑜珈! / 娜作
411.71 / 3024－2 2005 c.2 伸展聖經 / 包柏. 安德森著 ; 珍恩. 安德森 繪圖 
411.71 / 7588 2006 6 秒鐘美體伸展 / 陳鈴作
411.77 / 0200 2005 c.2 健康好眠 : 享受床上的幸福/ 康健雜誌記者著
411.77 / 4051 2009 最輕鬆的養生法 : 修練美好睡眠的5 堂課 / 李拾珍著
411.77 / 4274 2008 你今天小睡了嗎? : 讓你更聰明、更健康、更有生產力的養生之道 / 莎拉. 梅德尼克, 馬克. 厄爾曼
411.77 / 4441 2006 c.2 全身舒緩地圖 / 林藝璋著
411.77 / 8844 2008 你累了嗎? : 舒壓好眠63 招 / 簡芝妍著
411.77 / 8844－2 2008 消除壓力吃出好眠 / 簡芝妍著
412.53 / 2477 2010 上班一定有壓力? : 上班族必看! 學校沒教的精神健康管理 / 佐藤隆著 ; 劉錦秀譯
413.92 / 1046 2005 自我按摩 / 王燕呢編著 ; 紀皖珍校訂
413.92 / 1202－2 2007 速效按摩輕圖典 / 三采文化編著 ; 曾詠蓁採訪撰文
413.92 / 1861－2 2010 穴道按摩對症圖典 : 推走壓力, 拿回活力 / 元氣星球工作室企劃編著
413.92 / 2250 V.1 2005 失眠自我按摩圖解 / 劉明軍, 逄紫千編著
413.92 / 4444 2006 唉呦! : 上班族簡易按摩 / 黃桂彬著
413.92 / 6022 2007 c.2 紓壓按摩DIY / 呂秀齡著
413.92 / 6025 2005 c.2 手腳穴位按摩操 / 呂叔春編著
413.92 / 7547－2 2006 泡泡腳按按手, 讓你更健康  / 陳妮著
413.92 / 8021 2007 全身按摩不生病圖典 / 金版編著
413.92 / 8828 2009 足部反射自然療法 : 3 分鐘啟動全身自癒力 / 簡 鈺著
413.93 / 7537 2007 瑜伽經穴健康法 / 陳冠丹著
415.943 / 2281 2006 老是睡不好? : 輕鬆擺脫失眠與憂鬱症 / 凱信編輯部編著
415.943 / 4244 2007 c.2 哈佛醫生的優質睡眠全書 : 關於你人生1/3 時間的一切解答
415.943 / 4444 2005 我不再失眠 : 全方位解決你的失眠困擾 / 林芸編著
415.943 / 4724 不再失眠 / 大原健士郎作 ; 楊鴻儒編譯
415.943022 / 1202 2007 失眠調養100 招  / 三采文化編著
415.99 / 4037 2009 化壓力為動力 : 精神健康50 談 / 李永堅著
418.52 / 2013 2005 c.2 醫師推薦100 種芳療配方 : 芳療護一身 / 川端一永著 ; 林庭語譯
418.52 / 2145 芳香療法全書 / 卓芷聿著
418.52 / 4411 2004 芳香按摩 / 克萊. 邁斯威爾哈遜編著 ; 林瑞瑛釋
418.52 / 4437 精油全書 : 芳香療法使用小百科 / 蘇迪歐 編著
418.924 / 4425 圖解足部按摩治療指南/ 黃傑編著
418.986 / 4412 2009 解放壓力 : 曼陀羅心靈彩繪 : 淨化心靈x 釋放情緒x 活化腦力符著色本 / 林建睿著
418.986 / 7432 V.2 2009 曼陀羅著色本 . 2 : 減壓力 / 腦力潛能色彩研究小組著
418.995 / 2743 2009 舒壓達人誌  / 詹桓宜著
427.1 / 4244 2004 紓壓降火菜單 / 姚嘉雄, 施建瑋烹飪著作
529.98 / 4414 2008 戰勝考試焦慮 : 幫助學生克服考試壓力 / Teo Yew Chye 著

 

書名：風暴真相：看華爾街的貪婪與愚蠢如何掏空你我資產!

作者：大衛‧法柏 著

出版者：天下雜誌

出版年：2009.12

索書號：561.952/3446/2010

內容簡介

2008年9月15日，是世界金融史上讓人刻骨銘心的一天。這天，美國第四大投資銀行雷曼兄弟宣布倒閉、第三大投資銀行美林則被美國銀行收購，華爾街金融版圖一夕崩解，全球股市應聲倒地，風暴席捲全球，直至今天仍然風波未息，是繼三○年代經濟大蕭條以來史上最嚴重的金融危機。

美國知名財經記者大衛‧法柏，延續一貫冷靜風格，簡明扼要地剖析這波狂潮的前因後果。採訪對象包括前美國聯邦準備理事會主席葛林斯班、直擊金融風暴的醞釀中心：華爾街，並且引述投資銀行與信貸業界內幕人士的說法，帶領讀者穿梭在信貸業者、投資銀行與監理單位之間。本書提供最可靠、最近距離觀察的個人觀點，分析世界經濟體系之所以出人意料地運作失常的根本原因。法柏直指，華爾街的貪婪和愚蠢才是引爆危機的主因。

書名：遇見臺北角落

作者：強雅貞

出版者：北市觀光傳播局

出版年：2009.11

索書號：733.92/4/1372/2009

內容簡介

臺北巷弄間散布著許多特色小店、風味美食、綠意悠閒、別緻建築、傳統手藝......

這些角落，比起台北市其他著名景點毫不遜色，一樣令人驚豔欣喜、流連忘返。

本書以精緻且風格獨具的插畫圖文，展現台北角落的特殊氛圍，引領著讀者玩味台北巷弄。

書名：上班族必修的第一堂課

作者：張碩倫 作

出版者：一言堂

出版年：2010.01

索書號：494.35/1112/2010

內容簡介

從求職到升職，從初入職場中的心理調整到職場老手的心理治療，從揣摩老闆心理到把握客戶心理再到同事交往心理，從識人之術到交際中的心理效應，從自我情緒調整到職業創傷修復，職業生涯中可能遇到的各種心理問題，本書都一一為你解讀，並且提供應對之道。幫你關愛呵護心靈，塑造完整自我，享受快樂職場、成功職場。

書名：酵素才是你的維他命

作者：酵素食品發展協會 著

出版者：大城北

出版年：2010.01

索書號：399.74/1818/2010

內容簡介

酵素對於細胞的產生及細胞生命的維持，扮演著關鍵的角色。它啟動了細胞的活力，與我們的生命現象息息相關，它決定了你我是否健康，更決定了你我的壽命長短！
如果你對如何保健養生還有疑慮，如果你對酵素食品仍然一知半解，透過本書你將獲得正確的營養飲食概念、明白酵素與疾病的關係、瞭解腸道菌相如何影響人體健康、知道如何挑選優質的酵素食品，以及如何做出營養好吃的酵素料理等，讓酵素食品為你打造出健康的人生！

書名：人生的旅行存摺

作者：邱一新 著

出版者：有鹿文化

出版年：2009.12

索書號：719/7710/2009

內容簡介

本書是作者邱一新以文學書寫旅行，更是累積多年的「旅行存摺」：在大家忙著提高銀行存摺裡的數字時，他一邊閱讀、一邊工作，只要有所累積，就把兩者都領出來去旅行。

就像去加拉巴哥群島領會達爾文當年所受的衝擊，或者差點丟了命才走完的青藏公路，身陷迷霧森林時被高山大猩猩摸了頭，還去了智利尋找詩人真正的居所、以向終身追求真相的聶魯達致敬……

每一筆存款換來的回憶，就隨著旅行的過程，一步一步地被存入走過的世界各地。

書名：倍速實現夢想的5X5法則

作者：內方惠一朗 著

出版者：天下遠見

出版年：2010.01

索書號：177.2/4051:3/2010

內容簡介

何謂5x5法則

1. 目標：實現夢想的具體階段或進度表

2. 活動：為了達成計畫所必須採取的外部行動

3. 基盤：為了實現夢想所必須進行的內在充實

4. 收穫：達成目標後，給自己的獎勵或報酬

5. 人脈：可能幫助你實現夢想的人

只要針對自己的計畫進行審慎的思考與反省，在上述5個要素中分別填入5個項目，並且確實執行，你的夢想將瞬間起飛、倍速前進。

書名：這麼問，客戶真難拒絕你! : 打動陌生顧客，讓對方暫時停止拒絕的銷售問與答秘密

作者：湯姆斯．費瑞茲 著

出版者：大寫

出版年：2010.02

索書號：496.5/5518/2010

內容簡介

問問題是好業務員開始銷售行動的最佳幫手，本書提供了一套讓你減少被拒絕感，激起更多客戶興趣的嶄新銷售技術：

● 讓銷售對象產生好奇心，他們就比較可能願意參與銷售流程。提問銷售法將著墨於哪些事物能夠令人產生好奇心。
● 如果銷售人員更令人信任，銷售對象就比較可能有回應。提問銷售法將告訴你如何儘快建立可信度。
● 如果銷售對象產生急迫感，就會更想要進入購買決定。提問銷售法將告訴你如何發掘更迫切的需求。
● 如果其他每個人都朝同一方向前進，銷售對象就比較可能產生回應。因此，提問銷售法將告訴你如何運用從眾心理來創造更大的動能。
● 如果銷售對象感到不自在，他們就會拒絕繼續再聽你說。因此，提問銷售法將告訴你如何讓對方感到更自在。

書名：梵谷傳

作者：伊爾文‧史東 著

出版者：九歌

出版年：200912

索書號：940.99472/4480-6/2009

 

 

內容簡介

梵谷的藝術，高度上達宗教，廣度遍及人性，深度則逕探生命的焦點。他對我們的震撼，正在神人相接的焦點。

梵谷一生有兩大狂熱：早年想做牧師，把使徒的福音傳給勞苦的大眾，卻慘遭失敗；後來想做畫家，把具有宗教情操的生之體驗傳給觀眾。他說：「無論生活上或繪畫上，我都可以完全不靠上帝，可是我雖然病著，卻不能沒有一樣比我更大的東西，就是我的生命，我的創造力……在一幅畫中我想說一些像音樂一樣令人安慰的東西，在畫男人和女人的時候，我要他們帶一點永恆感，這種感覺以前是用光輪來象徵，現在我們卻用著色時真正的光輝和顫動來把握。」
「光輝和顫動」(radiance and vibration)正是梵谷畫中呼之欲出的特質。